2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:
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2083 kcal
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지방: 75.00g | 단백질: 205.82g | 탄수화물: 124.43g.
점심 식사: Schweinefleisch, Real Quality Reibekuchen Teig, Myprotein Cashewbutter, Mestemacher Eiweißbrot, Omelett oder Rührei. 저녁 식사: Aro Spargelstangen, Mestemacher Eiweißbrot, Aro Champignons 3. Wahl Geschnitten, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate, TNT Just Oats Hafervollkornmehl. 간식/기타: Nutella Nutella, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Exceed, Mestemacher Eiweißbrot, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. 더보기
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3173 kcal
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운동:
Sauna - 4 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, Hunde - 1 시간 20 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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