2021년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 11일:
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2021 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 137.58g | 탄수화물: 227.41g.
아침 식사: Auchan Biscotes Integrales, Mermelada, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Té de Hierbas, Hacendado Lomo Adobado Familiar, Hacendado Judía Verde Redonda. 저녁 식사: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Acelgas. 간식/기타: Serrano Jamón Serrano, Cuétara Galletas Campurrianas, Café con Leche, Auchan Biscotes Integrales, Cerveza sin Alcohol. 더보기
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2188 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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