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No subí, wiiiiiiiiiiii, a pesar de varios deslices, jiji. Reitero: tengo que bajar de los 70 de una vez por todas!
Hoy sentí que entrené maravillosamente bien en el gimnasio, iupiiii.
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70.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 2일:
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1243 kcal
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지방: 31.88g | 단백질: 63.25g | 탄수화물: 180.70g.
아침 식사: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. 점심 식사: Natura Mayonesa, Tomates, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Vacalin Queso Port Salut Light, Fargo Pan de Salvado, Nueces, Finlandia Queso Crema Light, la Salteña Ñoquis con Espinaca Light. 간식/기타: Georgalos Chocolate Semiamargo, Frutillas, Cereal, Ser Yogur Bebible Frutilla, Castello Ponte Budín Sabor Chocolate con Baño de Chocolate, BC Ananá, Ensalada de Frutas. 더보기
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2649 kcal
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운동:
Dando clase - 1 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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