2021년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 11일:
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1672 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 77.40g | 탄수화물: 219.92g.
아침 식사: Co-Op Smoked Peppered Scottish Mackerel Fillets, Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Rocket, Yellow Sweet Peppers . 점심 식사: Bananas , Lidl Greek Style Yoghurt, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery). 저녁 식사: Tesco Light Choices Chicken Curry with Rice. 간식/기타: Semi-Skimmed Milk, Coffee, Skinny Whip Double Chocolate Snack Bar. 더보기
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2429 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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