2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
|
850 kcal
|
지방: 59.13g | 단백질: 39.61g | 탄수화물: 44.47g.
아침 식사: 바날라 키토제닉 MCT오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 프렌치 샐러드 드레싱, 현미밥, 양파, 파프리카, 방울 토마토, 블랙 올리브, 양상추, 닭가슴살. 저녁 식사: 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 키토머핀, 팜유, 노브랜드 홈스타일 토마토 스파게티 소스, 차오코 코코넛밀크, 파프리카, 방울양배추, 커클랜드 대구살, 찐 또는 삶은 새우. 간식/기타: 피스타치오 너트. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|