2021년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 11일:
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1633 kcal
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지방: 21.75g | 단백질: 135.74g | 탄수화물: 219.61g.
아침 식사: Watermelon, Cooked Fish, ABC Saus Sambal , Cooked Fish, ABC Saus Sambal , Cooked Fish, Salak (Snake Fruit/Salacca Zalacca), Gula Merah, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lasambal Jomwa Bumbu Gado-Gado (Spicy), Beef Meatballs, Dates (Imported), Garnet Yam (Red Yam), Boiled Potato. 더보기
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1743 kcal
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운동:
clean5 - 50 분, cardio5 - 9 분, cardio3 - 1 시간 3 분, strength2 - 1 시간 15 분, clean1 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 3 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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