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Dia 10/60 = 10° treino, pedaladas.
Sigo firme e forte no #Desafio60dias , cuidando da alimentação e o resultado aparece, 86,40, agora tive até que pensar para não digitar errado, há muito tempo que não tenho este peso.
É difícil, ninguém disse que seria fácil, além do mais, se fosse fácil não teria graça 🤣🎯🏃🏻♂️.
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86.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 10일:
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2148 kcal
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지방: 73.03g | 단백질: 71.51g | 탄수화물: 247.69g.
아침 식사: Budweiser Cerveja, Subway Tomate, Santa Clara Nata, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seven Boys Pão de Sanduíche, Subway Tomate, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Seven Boys Pão de Sanduíche, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Nescafé Tradicional. 점심 식사: Purê de Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Camil Lentilha Pronta, Ovo Frito, Aipim Frito. 저녁 식사: Fruki Guaraná, Hemmer Maionese Tradicional, Presunto Picado, Walmart Queijo Mussarela, La Pastina Tomates em Cubos, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Fornello Pepino em Conserva, Carrefour Pepino em Conserva , Patê de Atum, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. 간식/기타: Antarctica Cerveja Original, Kibon Sorvete de Creme, Qualitá Néctar de Laranja, Nestlé Charge (19g), Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Qualitá Néctar de Laranja. 더보기
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2681 kcal
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운동:
책벅지 - 1 시간, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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