2021년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 10일:
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2345 kcal
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지방: 69.61g | 단백질: 135.49g | 탄수화물: 289.22g.
아침 식사: Pão Integral, Café com Açúcar, Leite, Ovo Frito. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão de Corda, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Tapioca, Café com Açúcar, Ovo Frito. 더보기
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2672 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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 댓글
Nossa q alegria ! Imagino sua emoção em sair dos três dígitos! Parabéns parabéns !! Tb estou em busca disso
Vamos firmes!!
2021년 04월 10일 작성이: @Letici@
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Vamos sim @leticia força e foco .... Vai dar certo
2021년 04월 11일 작성이: Shelyda maria
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