2021년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.2 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 10일:
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2100 kcal
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지방: 57.01g | 단백질: 175.35g | 탄수화물: 228.86g.
아침 식사: Coffee with Cream, Coffee with Cream, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. 점심 식사: Beef Gyro Sandwich, Western Family Teriyaki Chicken. 저녁 식사: Oat Milk, Frozen Whole Strawberries, 100% Whey Protein Isolate, Smooth Peanut Butter, Bananas. 간식/기타: Coffee with Cream, Coffee with Cream, Sriracha Hot Chili Sauce, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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