zayaaaaaaaaaa님의 저널, 2021년 04월 10일

Все это время боялась встать на весы, так как думала, что набрала невероятно много. Но, как оказалось, это было зря — результат есть!

53.9 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg.    남은양: 3.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

234 kcal

지방: 12.75g | 단백질: 7.04g | 탄수화물: 22.26g.   아침 식사: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Eco Botanica Крекер со Свеклой и Чесноком. 점심 식사: Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Победа Молочный Шоколад Почта России, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленная Верона. 더보기

1520 kcal

운동: 7 - 8 분, Разминка - 15 분, Зарядка - 5 분, 휴식 - 15 시간   32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기