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Trotz der gestrigen ETB-Überschreitung 😌 ein guter 😴Schlaf hilft immer
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50.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 10일:
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1853 kcal
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지방: 77.91g | 단백질: 71.69g | 탄수화물: 177.49g.
아침 식사: Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), OceanSea Sockeye Wildlachs , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia So Leicht, Roggenmischbrot. 점심 식사: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Milbona Creme Fraiche 30%, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Brokkoli. 저녁 식사: Roter Tafelwein, BioBio Bergkäse (20g), Blauschimmelkäse, Trauben. 간식/기타: Ananas, Äpfel. 더보기
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2105 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 다림질 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 이소라 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 9 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Wenn das Wochendefizit stimmt, ist ein Ausrutscher unproblematisch...
2021년 04월 10일 작성이: soku75
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