2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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2282 kcal
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지방: 105.19g | 단백질: 156.09g | 탄수화물: 172.70g.
아침 식사: Kakao Tozu (Şekersiz), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Nutrich Whey Protein, Bal, Yumurta, Performans Fıstık Ezmesi, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Mevsim Salata, Köfte, Izgara Tavuk, Domatesli Bulgur Pilavı, Çöp Şiş, Balkan Ayran. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patates Yemeği. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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