2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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1930 kcal
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지방: 75.60g | 단백질: 94.53g | 탄수화물: 221.14g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Leco Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Café com Açúcar. 점심 식사: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Batata Doce, Palmito, Ervilhas Cozidas, Vagem Cozida, Alface Americana, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Lacta Bis (7g), Alcatra Grelhada, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Hamburguer de Forno com Cheddar, Guaracamp Guaraná Natural. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3615 kcal
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운동:
운전 - 13 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 7 시간 30 분, Google Fit - 7 시간 17 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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