2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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1372 kcal
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지방: 32.73g | 단백질: 128.87g | 탄수화물: 140.47g.
아침 식사: Água com Limão, Crystal Água com Gás. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Limão, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 저녁 식사: Água de Coco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate). 간식/기타: Mexerica, Água de Coco, Aveia em Flocos, Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Perdigão Peito de Peru Defumado. 더보기
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3858 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 64.1 kg 감소하기
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