2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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1702 kcal
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지방: 71.41g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 172.39g.
아침 식사: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Greyerzer, Arla Skyr, Alnatura Quinoa, Gemischte Blattsalate, Edeka Kartoffel Gemüse Puffer, La Finesse Halloumi Fries. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Champignons, Rio Mare Insalatissime Toscana E Tonno, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Äpfel, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. 더보기
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1904 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 계단오르기 - 35 분, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 2 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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