2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 86 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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2464 kcal
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지방: 86.02g | 단백질: 192.78g | 탄수화물: 214.49g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Pork Spareribs (Whole) . 점심 식사: Sriracha Sauce, Green Peppers , Tomatoes, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. 저녁 식사: Spur Steak Ranches Nachos Mexicana (Large). 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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