2015년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 22일:
|
1772 kcal
|
지방: 49.60g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 228.99g.
아침 식사: Tim Hortons Plain Bagel, Kraft Strawberry Jam, Dunkin' Donuts Earl Grey Tea with Milk. 점심 식사: Beef Tip Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Melba Toast, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Navels Oranges. 저녁 식사: Avocados, Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast, Onions, Old El Paso Flour Tortillas (6 Inch Diameter), Old El Paso Soft Tortillas (Medium). 간식/기타: Fit & Active Orange Sorbet & Ice Cream Bars, Coca-Cola Diet Coke (Can), Granola, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry. 더보기
|
|
3691 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|