2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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1175 kcal
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지방: 49.85g | 단백질: 69.36g | 탄수화물: 117.23g.
아침 식사: Pepaya, Serabi. 점심 식사: Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Bayam, Tempe Gembus, Dada Ayam. 저녁 식사: Tahu Kukus, Sayur Asem, Sosis Ayam, Tahu Goreng, Tempe Gembus, Roma Sari Gandum, ABC Saus Sambal , Sawi Hijau. 간식/기타: Keripik Singkong, Kacang Tanah, Tahu Goreng, Wafer Coklat, Kerupuk Putih. 더보기
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1735 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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