2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
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1733 kcal
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지방: 67.22g | 단백질: 142.50g | 탄수화물: 135.27g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Tapioca. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Sodiê Bolo Alpes Suíços, Atlhetica Creatina, Coxinha de Festa, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. 더보기
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2333 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 청소 - 20 분, 설거지 - 20 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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