2014년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 1일:
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3594 kcal
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지방: 129.51g | 단백질: 197.21g | 탄수화물: 408.39g.
점심 식사: Merci Petits Kaffee Sahne, Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Nutella Nutella, Lebkuchen, Aro Champignons 3. Wahl Geschnitten, Aro Gulaschsuppe, Mestemacher Eiweißbrot, Aldi Bio Bratstreifen Gartengemüse, Orangen, Nimm's Leicht Magermilch Joghurt, Birnen. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Mestemacher Eiweißbrot, Merci Petits Kaffee Sahne, Lebkuchen. 더보기
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3058 kcal
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운동:
Sauna - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, Hunde - 1 시간 25 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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