2013년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 31일:
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2080 kcal
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지방: 75.18g | 단백질: 107.94g | 탄수화물: 239.61g.
아침 식사: PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. 점심 식사: Arance, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pizza Margherita fatta in Casa, Lenticchie Cotte. 저녁 식사: Pizzetta Sfoglia, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga a Foglia Verde, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Pan di Spagna al Cioccolato, Champagne, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Conad Noci Sgusciate. 더보기
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2260 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 가사 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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