2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.6 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
|
2970 kcal
|
지방: 157.18g | 단백질: 90.42g | 탄수화물: 173.87g.
아침 식사: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, Бердский Хлебокомбинат Хлеб из Пшеничной Муки 2 Сорта, Сыр, Помидоры, Чебаркульское Молоко Молоко 1,5%. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ариант Грудинка для Запекания. 저녁 식사: Роллы Филадельфия, Tini Вино Красное Сухое, Яблоко, Апельсин, Помидоры, Копченов Куриный Фонарик, Mirel Наполеон, Свинина Запеченая. 간식/기타: Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. 더보기
|
|
2903 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|