2013년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 31일:
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4183 kcal
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지방: 149.08g | 단백질: 93.14g | 탄수화물: 375.53g.
아침 식사: Nutella Nutella, Salami, Aldi Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hohes C Orangensaft. 점심 식사: Nestle Yes Cacao, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salami, Lätta Halbfettmargarine, Netto Sonnenblumenkernbrot. 저녁 식사: Lauchcremesuppe, Gyrossuppe. 간식/기타: Toffifee Toffifee, Ener Bio Knabber-Mix, Beck's Bier (330 ml), Berentzen Apfelkorn, Baileys Baileys Irish Cream, Ramazzotti Ramazzotti. 더보기
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3302 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 가사 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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