larothe님의 저널, 2021년 04월 7일

2021년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.1 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg.    남은양: 6.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
1518 kcal 지방: 71.61g | 단백질: 89.83g | 탄수화물: 132.89g.   아침 식사: Manteiga (com Sal), Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pilão Café. 점심 식사: Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, D'goias Farofa de Milho, Batata Doce. 저녁 식사: Lay's Batata Salt & Vinegar, Hemmer Ketchup Tradicional, Alface, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Président Queijo Mussarela, Wickbold Pão Australiano, Wessel Burger Blend Mini Picanha, Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar . 간식/기타: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Club Social Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Maçãs Gala. 더보기
1734 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간   31 분, 숙면 - 8 시간   59 분. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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