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day 1
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93.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 30일:
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1311 kcal
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지방: 62.04g | 단백질: 75.35g | 탄수화물: 113.85g.
아침 식사: Bananas, Coffee. 점심 식사: Lowes Foods Kaiser Roll, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), American Cheese, Blue Cheese. 저녁 식사: Ocean Spray Blueberry Juice Coctail, Brie Cheese, Beef Meatballs. 더보기
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823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, x - 23 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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