2009년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
119.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 9일:
|
804 kcal
|
지방: 51.69g | 단백질: 73.06g | 탄수화물: 20.63g.
아침 식사: light soymilk, vanilla bean almonds, protein powder. 점심 식사: veggie and cheese omelette. 더보기
|
|
4040 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 필라테스 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 가사 - 30 분. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|