2021년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
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1613 kcal
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지방: 47.63g | 단백질: 107.95g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Kapern, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Mozzarella, REWE Passierte Tomaten, Alnatura Weizenmehl Type 550. 저녁 식사: Edeka Bündnerfleisch, Emmi Tete De Moine, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Harzer Harzer Käse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Roter Tafelwein. 더보기
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1992 kcal
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운동:
빨래 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 계단오르기 - 35 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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