2021년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
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1082 kcal
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지방: 57.44g | 단백질: 52.77g | 탄수화물: 95.07g.
아침 식사: Yumurta Omleti, Erpiliç Göynük Köfte, Uno Büyük Tost Ekmeği, Salatalık, Yeşil Biber, Ekici Süzme Peynir, Çilek, Kahve (Demlenmiş). 점심 식사: Muz, Çilek, Süt. 저녁 식사: Izgara Köfte, Bezelye Yemeği, Birşah Süzme Yoğurt . 더보기
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2386 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 하이킹 - 3 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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