|
Подскажите, рск 1800, примерно на 1400-1500 питаюсь. А когда смотрю на бжу, угли и белки по 40-45 примерно, а жиры на 5 не дотягиваю. Это плохо? и как можно добавлять жиры, чтоб не страдали калории. или я чтото недопонимаю. какие продукты добавить или убрать?
|
100.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 2일:
|
1546 kcal
|
지방: 68.75g | 단백질: 1538.54g | 탄수화물: 1205.48g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Якобс Кофе Растворимый, Каравай Овсяный Хлеб, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками. 점심 식사: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. 저녁 식사: Natura Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Barilla Соус Песто Дженовезе, Авокадо Авокадо, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Банан. 간식/기타: Три Орешка Курага, Азбука Вкуса Сырники из Творога с Изюмом Жареные, Яблоко. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|