2021년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
|
1126 kcal
|
지방: 3.43g | 단백질: 166.10g | 탄수화물: 109.40g.
아침 식사: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 상추, 방울 토마토. 점심 식사: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 닭다리, 오이 (껍질 포함), 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염. 간식/기타: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 코카콜라 제로콜라, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
|
|
4213 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 실내자전거 - 1 시간 56 분, Apple Health - 21 시간 9 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|