2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1746 kcal
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지방: 60.70g | 단백질: 124.47g | 탄수화물: 180.97g.
아침 식사: Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Fraises, Bowlcake, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Pomme. 점심 식사: Carottes Cuites, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine), Marque Repère Légumes Pour Ratatouille , Chou Rouge, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Maggi Arôme Saveur, Boulgour (Cuit). 저녁 식사: Pomme, Carottes, Chou Rouge, Céleri Rave, Salade Verte, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Quiche épinard colin, Pommes de Terre Vapeur, Maggi Arôme Saveur, Les Croisés Maasdam Tranchettes. 간식/기타: Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Fruistar Fraises Entières, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Carrefour Amandes Grillées, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Myprotein Carb Crusher Caramel Nut. 더보기
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2445 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 헬스 - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, 숙면 - 9 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 휴식 - 13 시간 3 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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