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adiós a los excesos de semana santa
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71.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1392 kcal
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지방: 53.58g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 160.62g.
아침 식사: Hacendado Leche Desnatada, MyProtein Impact Whey Protein, Eroski Galletas Saladas. 점심 식사: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomates, Cebollas Verdes y Tiernas, Aguacate. 저녁 식사: El Faro Alcaparras en Vinagre, Cebollas, Pimientos Verdes, Calabacín, Casa Tarradellas Pizza Margarita, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada. 더보기
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2057 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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