2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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2002 kcal
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지방: 59.49g | 단백질: 118.04g | 탄수화물: 254.43g.
아침 식사: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vitarella Biscoito Doce, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Hortifruti Goiaba Vermelha. 점심 식사: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Suco de Limão, Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis na manteiga, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas. 저녁 식사: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Sadia Salamitos (Pacote), Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido), Brócolis na manteiga, Almôndegas. 간식/기타: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Pão de leite condensado, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 더보기
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2927 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 국민체조 - 30 분, 이소라 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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