2013년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 23일:
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1889 kcal
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지방: 55.74g | 단백질: 164.24g | 탄수화물: 180.17g.
아침 식사: Pulver Prolac, Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Granix Trigo Inflado Tradicional Granix, Semillas de Lino, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. 저녁 식사: Galleta de Mantequilla o Azúcar, SanCor Queso Pategras, Azúcar, Ensalada de Frutas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco. 간식/기타: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. 더보기
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2579 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 4 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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