Ian Fleming님의 저널, 2021년 04월 6일

2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.8 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg. 남은양: 12.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:

984 kcal

지방: 19.01g | 단백질: 29.64g | 탄수화물: 144.92g. 아침 식사: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Ryvita Dark Rye Crispbread, Cream Cheese (Low Fat). 저녁 식사: Muller Rice Remix Strawberry, Tesco Value Porridge Oats. 간식/기타: Ryvita Dark Rye Crispbread, Sainsbury's Light Soft Cheese, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Bananas. 더보기

2522 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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