2011년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 31일:
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1073 kcal
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지방: 27.23g | 단백질: 80.94g | 탄수화물: 114.62g.
아침 식사: Babybel , Turkey Bacon, Coffee Large, Non-Dairy Creamer. 점심 식사: Diet Pepsi, Crown Prince Sardines, Premium Unsalted Crackers. 저녁 식사: Diet Coke, Jasmine Rice, Broccoli, White Onion, Sweet Mini Peppers, Fresh Chicken Breast Fillets (2 Per Pouch). 더보기
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2785 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Turbo Fire/Fire 30 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간 44 분, 휴식 - 4 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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