2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1571 kcal
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지방: 58.77g | 단백질: 95.57g | 탄수화물: 173.14g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья, Чай с Сахаром, Чайный Гриб. 점심 식사: Сметана, Котлета из Грудки с Кабачком и Овощами, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Бежин Луг Кефир 2,5%, Сметана, Окрошка Моя, Кузя Мороженое Пломбир. 간식/기타: Bio Max Bio Max Био-Йогурт Крыжовник, Киви, Семена Базилик, Биохутор Петровский Сухари из Пророщенного Зерна Спельты, Чайный Гриб, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимое). 더보기
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2011 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 스텝퍼 - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 훌라후프 - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 48 분, 청소 - 15 분, 버피테스트 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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