|
65.3. 2000+ калорий, активности меньше,чем обычно. много воды и морковки. -700гр
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
|
1810 kcal
|
지방: 65.86g | 단백질: 131.64g | 탄수화물: 176.51g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. 점심 식사: Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Говяжий Фарш, Свиной Фарш (Приготовленный), Вареное Яйцо. 저녁 식사: Дома Куриный Бульон из Грудки, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Белый Город Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Фаберлик Суп Томатный с Базиликом. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Maxler Протеин Ванильный, Морковь. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|