2021년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 6일:
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1943 kcal
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지방: 84.31g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 220.17g.
아침 식사: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Zwiebeln, Champignons, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot, Schlagsahne, Ei. 저녁 식사: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, La Finesse Halloumi Fries, Edeka Bündnerfleisch, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzbrot, Gin Tonic, Ricola Lakritz. 더보기
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2055 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 계단오르기 - 35 분, 빨래 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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