judibird님의 저널, 2009년 04월 9일

Good Morning! I need to practice patience. I am officially on a plateau. Oh well it is not as if I have not been here before. Isn't it strange how we do not think about our weight really until we try to loose? I will be happy where I am and soon the weight will start to come off again. Have a good day.

100.2 kg 지금까지 감소한: 14.5 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 9일:

753 kcal

지방: 11.17g | 단백질: 51.80g | 탄수화물: 127.00g. 아침 식사: medifast cocoa, water. 점심 식사: yoplait thick and creamy, water, select vegetable & pasta. 저녁 식사: water, healthy choice beef tips. 간식/기타: Bean & Rice Salad. 더보기

3377 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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Staying the same weight for a couple days in a row (even a week) is normal. We don't lose every day. If you stay the same for weeks on end, then you know you are at a plateau. Keep eating healthy and exercising and I bet you see the scale move soon. Good luck!

2009년 04월 9일 작성이: Suzi161

Thanks for the encouragement Suzi161. I needed to hear that. It is so easy to get discouraged.

2009년 04월 9일 작성이: judibird


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