2013년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 29일:
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1770 kcal
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지방: 75.11g | 단백질: 114.23g | 탄수화물: 159.99g.
아침 식사: PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Biscotti Semplici o al Latte, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Total Protein. 점심 식사: Parmigiano (in Pezzi), Arance, Radicchio Rosso, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Land Ricotta Misto Pecora, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Uovo Sodo, Novella Melanzane Condite alla Novella, Parmigiano (in Pezzi), Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Caseina Micellare, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein. 더보기
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1980 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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