2013년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 40.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 29일:
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1552 kcal
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지방: 66.29g | 단백질: 133.49g | 탄수화물: 100.28g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Aldi Der Gouda, Gut & Günstig Mineralwasser Medium, Kaffee mit Milch, Butter, Kamps Roggenbrötchen. 점심 식사: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Coquette Linsensuppe, Milfina Speisequark 20% Fett. 저녁 식사: Bofrost Chicken Chips, Edeka Feldsalat, GutBio Schwarzwälder Schinken, Schweinelende (Filet, Nur mager), Edeka Kasseler Lachsbraten. 간식/기타: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. 더보기
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3777 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 가사 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.4 kg 감소하기
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