2021년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 5일:
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1758 kcal
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지방: 44.93g | 단백질: 177.02g | 탄수화물: 167.47g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Sweet Potato, Egg, La Colombe Triple Shot Draft Latte. 점심 식사: Bananas, Chicken Vegetable Soup, 365 Organic Sauerkraut, Costco Rotisserie Chicken, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Pineapple. 저녁 식사: Trader Joe's Raw Pepitas, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Sweet Potato. 간식/기타: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 더보기
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2783 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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