2013년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 28일:
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1222 kcal
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지방: 40.59g | 단백질: 90.76g | 탄수화물: 181.00g.
아침 식사: Vitafusion Fiber Gummies. 점심 식사: Philadelphia Fat Free Cream Cheese, Columbus Peppered Turkey Breast, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Redpack Petite Diced Tomatoes, Zucchini . 저녁 식사: Orchard Valley Harvest Sliced Almonds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Cuties Clementines. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fiber One Bran Cereal, Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates. 더보기
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1552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 55 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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