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Jhneily
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2021년 04월 5일
Jhneily님의 저널, 2021년 04월 5일
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2021년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.0 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
14.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 5일:
1190 kcal
지방: 43.69g | 단백질: 95.20g | 탄수화물: 100.35g.
아침 식사:
Banana Oat Smoothie .
점심 식사:
President's Choice Avocado Chunks, Fried Lane Snapper, Dole Garden Salad .
저녁 식사:
Beef Biryani.
간식/기타:
Baked or Broiled Cod, Whisps Asiago Pepper Jack, Dole Spring Mix Salad, Inno Specialty Foods Dark Chocolate Keto Nuggets .
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2183 kcal
운동:
Just Dance/Ringfit - 1 시간, 10000 Steps - 5 시간, 휴식 - 12 시간 4 분, 숙면 - 5 시간 56 분.
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주 0.6 kg 감소하기
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