sankobun님의 저널, 2021년 04월 5일

今日は雨でウォーキング出来ず
踏み台昇降と軽いスクワットをこなす

ウォーキングしたい…

85.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 15.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 5일:

864 kcal

지방: 22.94g | 단백질: 38.54g | 탄수화물: 140.20g. 아침 식사: リンゴ, カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: バナナ, リンゴ, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズさばで健康みそ煮. 더보기

2194 kcal

운동: 스쿼트 - 2 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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