CheshireKat님의 저널, 2013년 12월 28일

2013년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 18.1 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 28일:

990 kcal

지방: 41.67g | 단백질: 51.57g | 탄수화물: 113.38g. 아침 식사: Laughing Cow 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' Original English Muffins. 점심 식사: Great Value Bread & Butter Chips Pickles, Great Value Enriched White Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Great Value Canned Tuna in Water. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 더보기

2315 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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