2013년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 28일:
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1708 kcal
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지방: 62.04g | 단백질: 122.64g | 탄수화물: 165.97g.
아침 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen). 점심 식사: Whole Wheat Macaroni (Cooked), White Sauce, Asda Seafood Selection. 저녁 식사: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Turkey Leg Meat. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Discos Salt and Vinegar Crisps, Tea with Milk. 더보기
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1686 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 가사 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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