2013년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 27일:
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2655 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 270.59g | 탄수화물: 277.86g.
아침 식사: Casa Feijão cozido casa, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Arroz Branco Cozido, Probiotica Whey Bar chocolate, Aymoré Salpet, Forno de Minas Pão de queijo coquetel, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Quaquer Aveia, Genérico Pão francês. 점심 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Santa Amália Espaguete cozido, Bahiana Farinha de copioba, Genérico Feijão preto, cozido. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Sadia File de peito de frango Sadia, Catupiry Requeijão Cremoso Catupiry. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, carbo Dextrose treino. 더보기
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3265 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스탠딩 - 10 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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