2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1911 kcal
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지방: 92.47g | 단백질: 168.82g | 탄수화물: 120.97g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Universal Creatina, Abacate, Clara de Ovo. 점심 식사: Alface Rúcula, Alface Americana, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Rúcula, Costa Sul Filé de Merluza. 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Santa Helena Paçoquita (20g) , Integralmedica Protein Crisp Bar, 3 Corações Café com Leite, Turma da Mônica Maçã, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Verde Campo Iogurte Morango Lacfree, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Amendoins Secos Torrados com Sal. 더보기
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2266 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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